عضویت | ورود اعضا | درباره ما | H E

هرروز با شما تا خود کنکور>>

علی امین صادقیه
سر مشاور فار

گپ ۸

سلام به ورزش‌كار عزيز! به قول قديميا عقل سالم در بدن سالمه. تا حالا شده احساس كني كه نياز بيش‌تري به مطالعه و تمرين داري، ولي بدنت به تو اجازه نده؟ مسلما ساعت‌ها روي زمين يا پشت ميز نشستن و درس خوندن باعث مشكلات زيادي در ستون مهره‌هاي كمر، گردن و استخوان‌هاي پا و دست مي‌شه كه اگر فكري به حال اون‌ها نكني تمام برنامه‌هاي درس خواندنت را به خطر مي‌ندازه. چاره‌ي كار اينه كه بعد از هر دو ساعت و نيم يك روند درس خواندن به‌اندازه‌ي يك‌ربع نرمش‌هاي كششي انجام بدي؛ مثلا چند بار دستت رو به‌سمت چپ و راست و بالا بكشي و بعد از اون همان‌طور كه رو زمين نشستي پاهاتو صاف كني و دستاتو به سر انگشتان پات نزديك كني. در هر صورت كش و قوسي به اندامت بدي تا خستگيت در بره. اين نوع نرمش‌ها به اسم نرمش‌هاي كششي هستند كه باعث شادابي روح و جسمت مي‌شن و حتي مي‌توني شب‌ها ساعت ۹ به بعد يا بين ۶ تا ۷ صبح در حد نيم‌ساعت پياده‌روي كني؛ «چون عقل سالم در بدن سالمه.»

از خدا آرزومندِ سلامتيت هستم.


لطفا نظرات خود را برای ما ارسال نمایید:

نام و نام خانوادگی:     ایمیل:

C





ثبت نام اگر قبلا عضو فار شده‌اید از اینجا وارد شوید.
C





ورود اگر قبلا عضو فار نشده‌اید از اینجا عضو شوید
اگر کلمه عبور خود را فراموش کرده‌اید اینجا را
کلیک کنید.
C





ارسال اگر قبلا عضو فار نشده‌اید از اینجا عضو شوید

در حال ارسال اطلاعات
تایید